2017年08月16日

NR練習会〜17km

午前ラン〜NR練習会に参加。柏の葉公園ロード1.65km周回コースを100’フリーラン。10周走り16.5kmラン。終了後、400mトラック1周競歩。

【走行距離17km/今月累計189km】
年間走行3061.7km
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2017年08月15日

徐々に復調傾向

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流旧コース10km弱を52’で走る。徐々に復調傾向。

【走行距離10km/今月累計172km】
年間走行3044.7km
posted by ten at 14:03| ボストン ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月14日

久々の本降り雨中ラン

早朝ラン〜本日朝イチで品川入管行きにつき、早朝坂川下流旧コース10km弱を54’で走る。降り出した雨が、本降りになり、久々の本降り雨中ランになる。

【走行距離10km/今月累計162km】
年間走行3034.7km
posted by ten at 16:39| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月13日

江戸川土手夕方ラン


夕方ラン〜日中は暑すぎるので、夕方まで在宅で、仕事と資格試験学習&昼寝。日が落ちて涼しくなったから江戸川土手に走りに出る。

【走行距離15km/今月累計152km】
年間走行3024.7km
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2017年08月12日

だるい感じ

夕方ラン〜長女と孫2人が午前名古屋に帰り、次女と孫3人も午後西パークに引き上げ、夕方から久しぶりに夫婦2人の暮らしに戻る。夕方から江戸川土手を、長めに12km走るが、だるくてゆるランが精いっぱい。

【走行距離12km/今月累計137km】
年間走行3009.7km
posted by ten at 23:42| ボストン ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月11日

柏の葉帰宅ラン〜12km

午後ラン〜柏の葉キャンパスでファミリーBBQランチの後、ららぽーとでちょっと買いもの。そこから1人別行動で、帰宅ラン〜12km。休み休み約2時間。

【走行距離12km/今月累計125km】
年間走行2997.7km
posted by ten at 18:15| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月10日

まずまずのペース

早朝ラン〜本日今週3日目の出勤日につき、早朝坂川下流旧コース10km弱を53’と、まずまずのペースで走る。

【走行距離10km/今月累計113km】
年間走行2985.7km
posted by ten at 17:51| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月09日

帰宅ラン〜スロジョグ

夕方ラン〜日中猛暑を避け、3時に松戸市内の観光ブドウ園で家族全員ブドウ狩りを楽しんだ後、1人帰宅ラン。8kmの道のりをスロージョグ。

【走行距離8km/今月累計103km】
年間走行2975.7km
posted by ten at 00:00| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月07日

やや復調

早朝ラン〜本日も出勤日につき、早朝坂川下流旧コース10km弱を53’で走る。やや復調。

【走行距離10km/今月累計95km】
年間走行2967.7km
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疲労抜きラン5kmがやっと

朝ラン〜本日出勤日につき朝走るが、さすがに疲れ果て、疲労抜きラン5kmがやっと。

【走行距離5km/今月累計85km】
年間走行2957.7km
posted by ten at 00:00| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする