2017年06月17日

サロマペースで気持ちよくラン!

夕方ラン〜5時過ぎ坂川上流コース10kmを、キロ=6’台前半のサロマペースで気持ちよく走る。足の調子もようやく回復。

【走行距離10km/今月累計231.4km】
年間走行2366.2km
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2017年06月16日

10kmゆるラン

夕−夜ラン〜夕方江戸川土手から西パークまで6kmラン。双子をお風呂に入れて、西パークから4kmランで、計10kmゆるラン。

【走行距離10km/今月累計221.4km】
年間走行2356.2km
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2017年06月15日

サロマモードでフォーム固め

早朝ラン〜本日も出勤日につき、早朝坂川下流旧コースを走る。サロマモードでフォーム固め。10km弱を、直近最速の55’切り!夕方西パークまで小走り。

【走行距離10km/今月累計211.4km】
年間走行2346.2km
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2017年06月14日

NR練習〜サロマモード

午前ラン〜柏の葉公園でNR練習に参加。今日もトラック練習。1kmインターバル練習×5セット+フリーランをサロマモードで、計10kmラン。

【走行距離10km/今月累計201.4km】
年間走行2336.2km
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2017年06月13日

サロマを意識

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流旧コースを走る。出だし不調だったが、サロマを意識してフォームをチェック。10km弱を55’で走る。夕方西パークまで小走り。

【走行距離10km/今月累計191.4km】
年間走行2326.2km
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2017年06月12日

子守り後ラン

夕方ラン〜今日は朝からほぼ半日双子のかたわれの子守りの後、双子の予防接種に付き添った後、夕方江戸川土手ラン11km。

【走行距離11km/今月累計181.4km】
年間走行2316.2km
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2017年06月11日

夢舞いマラソンブロック試走会

午後ラン〜夢舞いマラソンブロック試走会。GINZA6スタート、月島・もんじゃ街経由、江戸東京博物館ゴールの10km強を、夢舞いスタッフとともに走る。

【走行距離10.4km/今月累計170.4km】
年間走行2305.2km
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2017年06月10日

キロ=7’弱のペースでしっかり

夕方ラン〜これからサロマまであまり負荷はかけずに行こうと、坂川上流10kmをキロ=7’弱のペースでしっかり走るのを心がける。

【走行距離10km/今月累計160km】
年間走行2294.8km
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2017年06月09日

ハセツネエントリーゲット!

夕方ラン〜5時前走りに出る。坂川上流コース10kmをキロ=6’半で走る。プラス西パーク往復で、計11km。帰宅後、何と
ハセツネエントリーゲット!

【走行距離11km/今月累計150km】
年間走行2284.8km
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2017年06月08日

調子は今イチ

早朝ラン〜本日も出勤日につき、早朝坂川下流旧コース10km弱を1時間超で走る。調子は今イチ。夕方西パーク往復追加。

【走行距離10km/今月累計139km】
年間走行2273.8km
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