2017年04月17日

整骨院行き帰りランで2部練

早朝ラン〜本日朝イチ品川入管につき、早朝坂川下流旧コースを走る。10km弱=久々50’切り。夕方、とびの整骨院まで往復し、2部練。

【走行距離12km/今月累計193.2km】
年間走行1490.0km
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2017年04月16日

NR日曜練習会で12.2km

朝ラン〜朝8時からNR日曜練習会に参加。クロカン周回コース1kmインターバル練習×6セット+ジョグで、トータル12.2kmラン。

【走行距離12.2km/今月累計181.2km】
年間走行1478.0km
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2017年04月15日

整骨院行き帰りラン

午前ラン〜午前中新松戸の整骨院で施療。行き帰り+坂川上流で10kmラン。

【走行距離10km/今月累計169.0km】
年間走行1465.8km
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2017年04月14日

早朝+夕方ランで10km

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流旧コースを走る。10km弱=51’台。距離不足を夕方、西パークまで往復で補う。

【走行距離10km/今月累計159.0km】
年間走行1455.8km
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2017年04月13日

快晴午後ラン

午後ラン〜昨日と一転、快晴。トレラン部懇親会で夕方都内に出かけるので、昼食後、午後ラン、坂川下流旧コースを走る。実測したら9kmにも満たなかったので、少し距離を足す。

【走行距離10km/今月累計139.0km】
年間走行1435.8km
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二日酔い回復ラン

夕方ラン〜朝は久しぶりにひどい二日酔いで、半日静養。それでも、懸案3件片づけ、夕方になりようやく体力、気力が回復し走りに出る。江戸川土手10km=59’。

【走行距離10km/今月累計149.0km】
年間走行1445.8km
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2017年04月11日

雨中我孫子帰宅ラン

午後ラン〜午前中は我孫子でミーティング。昼に終わってから、降りしきる雨の中、帰宅ランを敢行。手賀沼公園の桜は満開だったけど、人っ子一人いなかった。

【走行距離13km/今月累計129.0km】
年間走行1425.8km
posted by ten at 22:39| ボストン ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月10日

ゆるラン2部練

午前・午後ラン〜朝夕2回近くの一家のマンションに行き、その都度付近を走る。午前6km、午後ポスティングしながら5km。計11km。

【走行距離11km/今月累計116.0km】
年間走行1412.8km
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2017年04月09日

家内バースデーラン

午後ラン〜夜は家内のバースデー会食なので、午後遅めの時間、坂川下流旧コースを走る。10km弱=52’切り。

【走行距離10km/今月累計105.0km】
年間走行1401.8km
posted by ten at 23:28| ボストン ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月08日

整骨院行き帰りラン

午前ラン〜駅近の整骨院で施療&行き帰りラン。帰りは坂川上流に足を延ばして、計10kmをゆるラン。

【走行距離10km/今月累計95.0km】
年間走行1391.8km
posted by ten at 22:54| ボストン ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする