2018年07月06日

2部練で計10kmラン

早朝ラン〜本日今週3日目の出勤日につき、早朝坂川下流を走る。スタートから雨中ラン。西パークで打ち止めで8km弱。仕事終え、2部練で西パーク周回×2で計10kmラン。

【走行距離10.0km/今月累計60.0km】
年間走行2232.9km
posted by ten at 21:09| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月05日

後半は完全雨中ラン

早朝ラン〜本日今週2日目の出勤日につき、早朝坂川下流10kmを1時間強で走る。後半は完全雨中ラン。

【走行距離10.0km/今月累計50.0km】
年間走行2222.9km
posted by ten at 22:32| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月04日

夕方坂川上ラン

夕方ラン〜NR練習会をえまチャン幼稚園発熱お迎えで休み、ずっとまったり過ごし、夕方坂川上流に走りに出る。何とか10kmを1時間強で走り終える。

【走行距離10.0km/今月累計40.0km】
年間走行2212.9km
posted by ten at 20:59| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月03日

日本ザンネン!ラン

早朝ラン〜未明からW杯日本vsベルギー戦を最後まで見守る。ザンネン!この後、早朝坂川下流10kmを1時間弱で走る。仕事帰りに整骨院で施療。W杯ネタで盛り上がる。

【走行距離10.0km/今月累計30.0km】
年間走行2202.9km
posted by ten at 00:00| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月02日

西日ラン

夕方ラン〜朝イチで健康診断後、午後はW杯決勝トーナメント日本vsベルギー戦に備え、たっぷり昼寝。起きて4時から西日の中坂川上流10kmラン。

【走行距離10.0km/今月累計20.0km】
年間走行2192.9km
posted by ten at 20:32| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月01日

終始スロジョグペース

夕方ラン〜今日は終日在宅、まったり過ごし、夕方江戸川に走りに出る。調子が上がらず、終始スロジョグペースで10kmラン。

【走行距離10.0km/今月累計10.0km】
年間走行2182.9km
posted by ten at 00:00| ボストン ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

終始スロジョグペース

夕方ラン〜今日は終日在宅、まったり過ごし、夕方江戸川土手道に走りに出る。調子が上がらず、終始スロジョグペースで10kmラン。

【走行距離10.0km/今月累計10.0km】
年間走行2182.9km
posted by ten at 00:00| ボストン ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月30日

熱暑江戸川土手ラン

夕方ラン〜朝からレースボランティア後、昼に帰宅。4時過ぎ走りに出る。5時過ぎには戻りたいので、熱暑の江戸川土手を、キロ=6’を切るペースで走り切る。

【走行距離10.0km/今月累計319.8km】
年間走行2172.9km
posted by ten at 22:57| ボストン ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月29日

10kmでヘロヘロ

午後ラン〜5時前には帰って来ないといけないので、3時半江戸川土手に走りに出る。真夏日ながら、走りに出ると、風も強く意外と爽やか。とはいえ、10kmでヘロヘロ。

【走行距離10.0km/今月累計309.8km】
年間走行2162.9km
posted by ten at 22:44| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月28日

8kmでトボトボ歩いて帰宅

早朝ラン〜本日今週2日目の出勤日につき、早朝坂川下流10kmコースを走ったが、8km地点の西パークに立ち寄ったら、その後走る気が失せ、トボトボ歩いて帰宅。

【走行距離8.0km/今月累計299.8km】
年間走行2152.9km
posted by ten at 18:03| ボストン ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする