2017年09月15日

施療したので、しっかりと走れた

早朝ラン〜本日今週3日目の出勤日につき、早朝坂川下流旧コース10km弱を53’で走る。昨日整骨院で施療したので、しっかりと走れた。

【走行距離10km/今月累計168.4km】
年間走行3416.1km
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2017年09月14日

昨日のNR練習疲れで、足が重い

早朝ラン〜本日も出勤日につき、早朝坂川下流旧コース10km弱を、56’で走る。昨日のNR練習疲れで、足が重い。

【走行距離10km/今月累計158.4km】
年間走行3406.1km
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2017年09月13日

NR練習会〜13km

午前ラン〜NR練習会に参加。柏の葉公園クロカン1kmコースを10周+200mトラック走×15本。合計13kmラン。

【走行距離13km/今月累計148.4km】
年間走行3396.1km
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2017年09月12日

多摩川源流TR疲れがまだ抜けなくてダルい

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流旧コース10km弱を、50’台前半で走る。多摩川源流TR疲れがまだ抜けなくてダルい。

【走行距離10km/今月累計135.4km】
年間走行3383.1km
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2017年09月11日

フルーツライン〜塩山山コース

早朝ラン〜塩山の飼犬・アクタの散歩で、朝5時過ぎ走りに出る。フルーツラインから塩山山を上り下りする10km弱のコースをゆるラン。

【走行距離10km/今月累計125.4km】
年間走行3373.1km
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2017年09月10日

4時間切りならず!

4時間切りならず! [ 編集する ] [ 削除 ]
多摩川源流TR〜早朝塩山から車で小菅村へ。10時スタート、好天に恵まれ、朝からかなり暑く、関門は結構ぎりぎりクリア。4:14:50でフィニッシュ、4時間切りならず!。

【走行距離25km/今月累計115.4km】
年間走行3363.1km
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2017年09月09日

朝夕計10kmラン

朝夕ラン〜朝坂川土手を5km。午後車で塩山へ行き、夕方犬のアクタを連れて散歩ラン・5km。計10kmラン。

【走行距離10km/今月累計90.4km】
年間走行3338.1km
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2017年09月08日

広島帰りラン

早朝ラン〜あわただしい広島ツアーから帰ったと思ったら、仕事復帰。今週3日目の出勤日につき、早朝坂川下流旧コース10km弱を、56’で走る。2日連続睡眠3時間台‥

【走行距離10km/今月累計80.4km】
年間走行3328.1km
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2017年09月07日

広島・草津ランA

朝ラン〜広島3日目、朝3時過ぎにおきて、気功ストレッチ、ヨガ後走りに出る。雨が降りしきり、雨中ランで足元がよくないので、スポーツセンター周回コース=800m×8周+往復2km弱で10kmラン。

【走行距離10km/今月累計70.4km】
年間走行3318.1km
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2017年09月06日

広島・草津ラン

朝ラン〜昨夜は、広島・草津の従弟の実家に泊めてもらい、朝5時前に目が覚め、気功ストレッチ、ヨガ後走りに出る。草津港まで行き引き返す。昔家があったあたりを見に寄ると、まだ家が昔のままあった。

【走行距離10km/今月累計60.4km】
年間走行3308.1km
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