2017年04月17日

整骨院行き帰りランで2部練

早朝ラン〜本日朝イチ品川入管につき、早朝坂川下流旧コースを走る。10km弱=久々50’切り。夕方、とびの整骨院まで往復し、2部練。

【走行距離12km/今月累計193.2km】
年間走行1490.0km
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2017年04月16日

NR日曜練習会で12.2km

朝ラン〜朝8時からNR日曜練習会に参加。クロカン周回コース1kmインターバル練習×6セット+ジョグで、トータル12.2kmラン。

【走行距離12.2km/今月累計181.2km】
年間走行1478.0km
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2017年04月15日

整骨院行き帰りラン

午前ラン〜午前中新松戸の整骨院で施療。行き帰り+坂川上流で10kmラン。

【走行距離10km/今月累計169.0km】
年間走行1465.8km
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2017年04月14日

早朝+夕方ランで10km

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流旧コースを走る。10km弱=51’台。距離不足を夕方、西パークまで往復で補う。

【走行距離10km/今月累計159.0km】
年間走行1455.8km
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2017年04月13日

快晴午後ラン

午後ラン〜昨日と一転、快晴。トレラン部懇親会で夕方都内に出かけるので、昼食後、午後ラン、坂川下流旧コースを走る。実測したら9kmにも満たなかったので、少し距離を足す。

【走行距離10km/今月累計139.0km】
年間走行1435.8km
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二日酔い回復ラン

夕方ラン〜朝は久しぶりにひどい二日酔いで、半日静養。それでも、懸案3件片づけ、夕方になりようやく体力、気力が回復し走りに出る。江戸川土手10km=59’。

【走行距離10km/今月累計149.0km】
年間走行1445.8km
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2017年04月11日

雨中我孫子帰宅ラン

午後ラン〜午前中は我孫子でミーティング。昼に終わってから、降りしきる雨の中、帰宅ランを敢行。手賀沼公園の桜は満開だったけど、人っ子一人いなかった。

【走行距離13km/今月累計129.0km】
年間走行1425.8km
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2017年04月10日

ゆるラン2部練

午前・午後ラン〜朝夕2回近くの一家のマンションに行き、その都度付近を走る。午前6km、午後ポスティングしながら5km。計11km。

【走行距離11km/今月累計116.0km】
年間走行1412.8km
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2017年04月09日

家内バースデーラン

午後ラン〜夜は家内のバースデー会食なので、午後遅めの時間、坂川下流旧コースを走る。10km弱=52’切り。

【走行距離10km/今月累計105.0km】
年間走行1401.8km
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2017年04月08日

整骨院行き帰りラン

午前ラン〜駅近の整骨院で施療&行き帰りラン。帰りは坂川上流に足を延ばして、計10kmをゆるラン。

【走行距離10km/今月累計95.0km】
年間走行1391.8km
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2017年04月07日

柏帰宅ラン

午後ラン〜午後柏に所用があり出向き、帰りは超ゆるランで家まで10km、帰宅ラン。本日、金沢マラソンにエントリー。

【走行距離10km/今月累計85.0km】
年間走行1381.8km
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2017年04月06日

昨日のNR練習疲れ‥

早朝ラン〜本日も出勤日につき、早朝坂川下流旧コース、10km弱を55’近くで走る。昨日のNR練習疲れが残る。

【走行距離10km/今月累計75.0km】
年間走行1371.8km
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2017年04月05日

NR練習会、新年度入り

午前ラン〜柏の葉公園でNR練習会に参加。公園内ロードを50’ジョグ+100mダッシュ×6本で、8km。さらに2km追加ランで、計10km。

【走行距離10km/今月累計65.0km】
年間走行1361.8km
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2017年04月04日

早朝ラン〜10km弱52’切り

早朝ラン〜本日出勤日につき、坂川下流旧コースを走る。10km弱を52’切り。レース疲れはまだ抜けない。

【走行距離10km/今月累計55.0km】
年間走行1351.8km
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2017年04月03日

ポスティングラン

夕方ラン〜昨日のダメージもさほどではなく、夕方5時からポスティングしながら走る。160枚チラシを配布しつつ5km走ったところで、にわか雨で切り上げる。

【走行距離5km/今月累計45.0km】
年間走行1341.8km
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2017年04月02日

青梅高水山TR〜制限時間内完走

青梅高水山TR〜鬼門の榎峠関門を、余裕のつもりが10’前と結構ギリで通過。高水山折り返し後、復路榎峠通過がほぼ3時間。帰りは往きより時間を食いつつも、4:39’と制限時間10’前でどうにか完走。

【走行距離30km/今月累計40.0km】
年間走行1336.8km
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2017年04月01日

10km調整ラン

朝夕ラン〜朝イチで整骨院で施療後2km走って帰宅。夕方、江戸川土手を8kmゆるラン。計10km、レース直前調整ラン。

【走行距離10km/今月累計10.0km】
年間走行1306.8km
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2017年03月31日

3月は月間走行距離480km!

午前ラン〜午後品川入管に出かけるので、午前中江戸川土手を10kmゆるラン。3月は月間走行距離480km!ここ5年間では最長。

【走行距離10km/今月累計480.0km】
年間走行1296.8km
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2017年03月30日

NR練習休み、自主練16km

午前ラン〜NR練習会に参加しようと、朝柏の葉公園まで車で行ったら、今日は月末休みの日。気を取り直して、自主練。クロカン1km周回コースでレペテーション練習、7周+5周+3周+400m。最後にダウンジョグで計16km、かえっていい練習になった。

【走行距離16km/今月累計470.0km】
年間走行1286.8km
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2017年03月29日

疲れている割には‥

早朝ラン〜本日も出勤日につき、早朝坂川下流旧コースを走る。10km弱=50’切りと、直近最速なみ!疲れている割には、まあ走れた方。

【走行距離10km/今月累計454.0km】
年間走行1270.8km
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