2018年06月07日

昨日の練習疲れで、終盤バテバテ

早朝ラン〜本日今週2日目の出勤日につき、早朝坂川下流10kmを56’台で走る。昨日の練習疲れで、終盤バテバテ。

【走行距離10.0km/今月累計82.8km】
年間走行1935.9km
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2018年06月06日

NR練習会〜12.8kmラン

午前ラン〜NR練習会に参加。今日はロードジョギング40’+1.65km周回コース4周+1km周回コース1周で計12.8kmラン。

【走行距離12.8km/今月累計72.8km】
年間走行1925.9km
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2018年06月05日

10km57’ジャスト!

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流10kmを57’ジャストで走る。腰痛は今日で1週間。

【走行距離10.0km/今月累計60.0km】
年間走行1913.1km
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2018年06月04日

出かけない日〜夕方江戸川ラン

夕方ラン〜今日は出かけない日。たっぷり昼寝して、夕方4時過ぎ走りに出る。江戸川土手を走り、ヤマダ電機でプリンターインクを注文して、5時半に帰宅後、孫たちのお迎えに幼稚園へ。

【走行距離10.0km/今月累計50.0km】
年間走行1903.1km
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2018年06月03日

江戸川土手をキロ=7’ペースで10km

夕方ラン〜朝はNR練習会に行くつもりだったが、くじけてしまい、午後たっぷり昼寝して起きて、4時過ぎ走りに出る。江戸川土手をキロ=7’ペースで10km弱ラン。

【走行距離10.0km/今月累計40.0km】
年間走行1893.1km
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2018年06月02日

西丹沢花じょろ試走会

日中ラン〜西丹沢花じょろ試走会。本日は佐藤哲ちゃん夫妻、穂刈さんがゲストで、快調に駆け下り、楽しい山行きの一日だった。3回目で、これまで18kmだったのが、今日は20km弱。

【走行距離20.0km/今月累計30.0km】
年間走行1883.1km
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西丹沢花じょろ試走会

日中ラン〜西丹沢花じょろ試走会。本日は佐藤哲ちゃん夫妻、穂刈さんがゲストで、快調に駆け下り、楽しい山行きの一日だった。3回目で、これまで18kmだったのが、今日は20km弱。

【走行距離20.0km/今月累計30.0km】
年間走行1883.1km
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2018年06月01日

腰痛は一進一退

朝ラン〜本日今週3日目の出勤日につき、朝坂川下流10km=57’で走る。腰痛は一進一退。

【走行距離10.0km/今月累計10.0km】
年間走行1863.1km
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腰痛やや回復

早朝ラン〜本日今週2日目の出勤日につき、早朝坂川下流10kmを、久々に55’切りで走る。腰痛は残るものの、何とか普通に走れるまでには回復。

【走行距離10.0km/今月累計344.1km】
年間走行1853.1km
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2018年05月30日

柏の葉公園自主練ラン

午前ラン〜NR練習が休みなのをすっかり忘れて、9時半車で柏の葉公園着。せっかくなので、いつものクロカンコース、ロード周回コースを自主練。1km、1.65km、2kmと周回。

【走行距離10.0km/今月累計334.1km】
年間走行1843.1km
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2018年05月29日

坂川ー江戸川土スロジョグ

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝走りに出るが、腰痛でまともに走れずコース変更。坂川ー江戸川土手を1時間超スロジョグ。

【走行距離10.0km/今月累計324.1km】
年間走行1833.1km
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2018年05月28日

甲州市〜犬の散歩がてら10kmスロジョグ

朝ラン〜山中湖ハーフアフターで、足は重くさっぱりスピードが出ないものの、甲州市塩山を、犬のアクタと散歩がてら10kmスロジョグ。

【走行距離10.0km/今月累計314.1km】
年間走行1823.1km
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2018年05月27日

山中湖ロードレース〜2時間ジャスト!

山中湖ロードレース〜快晴、暑いコンディションで、バテながら、2時間ジャストのタイム。決して速くもないないけど、最後まで大崩れせず、今の力ではよく走り切れた。

【走行距離22.1km/今月累計304.1km】
年間走行1813.1km
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2018年05月26日

山中湖ロードレース前日 [

午前ラン〜午前中整骨院まで走り、施療後、新坂川―坂川を回って、10kmラン。

【走行距離10.0km/今月累計283.0km】
年間走行1792.0km
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2018年05月25日

足が重くスピードが上がらない

早朝ラン〜本日今週3日目の出勤日につき、早朝坂川下流10kmを57’台で走る。昨日と一転、足が重くスピードが上がらない。

【走行距離10.0km/今月累計273.0km】
年間走行1782.0km
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2018年05月24日

走り込んだ成果を実感 [ 編集する ] [ 削除 ]

早朝ラン〜本日今週2日目の出勤日につき、早朝坂川下流10kmを55’台で走る。昨日の練習疲れも残りつつ、走り込んだ成果も実感。

【走行距離10.0km/今月累計263.0km】
年間走行1772.0km
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2018年05月23日

NR練習会〜最近にしてはよく走った

午前ラン〜NR練習会に参加。今日はクロカン1km周回コースを13周+400m・300m・200m×3セット+ジョグで17kmラン。最近にしてはよく走った。

【走行距離17.0km/今月累計253.0km】
年間走行1762.0km
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2018年05月22日

10kmを56’台〜イマイチ‥

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流10kmを56’台で走る。イマイチペースが上がらない‥

【走行距離10.0km/今月累計236.0km】
年間走行1745.0km
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2018年05月21日

朝イチ入管ラン

早朝ラン〜本日イチで品川入管行きにつき、早朝坂川下流10kmを56’台で走る。昼前新松戸に戻り、整骨院で施療を受ける。多摩川源流マラソンにエントリー。

【走行距離10.0km/今月累計226.0km】
年間走行1735.0km
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2018年05月20日

明走会駅伝他で7kmラン

午後ラン〜午後明走会駅伝に、孫のえまちゃんと参戦。織田フィールドトラックを12周+αで7kmラン。えまちゃんが走るのに並走。えまちゃんは結局5トラック5周!

【走行距離7.0km/今月累計216.0km】
年間走行1725.0km
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