2018年01月12日

朝ラン〜午後高知入り

朝ラン〜午前中には家を出るので、朝7時前に走りに出る。坂川上流コース10kmを、59’で走る。午後には羽田からJAL便で高知入り。

【走行距離10.0km/今月累計124.0km】
年間走行124.0km
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2018年01月11日

明日から高知入り

早朝ラン〜本日年明け3回目の出勤日につき、早朝坂川下流コース10kmを1時間で走る。明日からいよいよ高知入りしお遍路ラン。

【走行距離10.0km/今月累計114.0km】
年間走行114.0km
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2018年01月10日

朝夕ラン〜合計約11km

朝夕ラン〜本日年明け2回目の出勤日、NR練習後に午後でのつもりでいたのを変更。練習を取り止めて朝から仕事に行く。朝走ると、心身ともに走れず6km余にショートカット。午後帰宅後、夕方4.6kmの2部練。合計約11kmラン。

【走行距離11.0km/今月累計104.0km】
年間走行104.0km
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2018年01月09日

早朝ラン〜きっちりキロ=6’ペース

早朝ラン〜本日初出勤日につき、早朝坂川下流コース10kmを1時間で走る。きっちりキロ=6’ペース。

【走行距離10.0km/今月累計93.0km】
年間走行93.0km
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2018年01月08日

夕方、初雨中ラン

夕方ラン〜終日お遍路ランの準備をして、夕方坂川上流コース10kmを1時間ジャストで走る。後半雨が降り出す。

【走行距離10.0km/今月累計83.0km】
年間走行83.0km
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2018年01月07日

朝昼11kmラン

朝昼ラン〜松戸カヌー大会本番で、朝江戸川河川敷会場まで走って行く。15時に抜けて、江戸川土手を走って帰宅。都合11kmラン。

【走行距離11.0km/今月累計73.0km】
年間走行73.0km
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2018年01月06日

朝昼12kmラン

朝昼ラン〜松戸カヌー大会準備のため、朝江戸川河川敷会場まで走って行く。11時に抜けて、新松戸まで走って、整骨院に滑り込みで施療を受け、走って帰宅。都合12kmラン。

【走行距離12.0km/今月累計62.0km】
年間走行62.0km
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2018年01月05日

まだ本調子ではない…

早朝ラン〜本日今年初の朝イチ入管行きにつき、早朝坂川下流コース10kmをほぼ1時間で走る。まだ本調子ではない…

【走行距離10.0km/今月累計50.0km】
年間走行50.0km
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2018年01月04日

年が明けてずっと坂川土手ラン

夕方ラン〜日中は来週からのお遍路行きの宿手配。夕方坂川上流コース10kmを、キロ=6’台で走る。年が明けて、2日からずっと同じコース。

【走行距離10.0km/今月累計40.0km】
年間走行40.0km
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2018年01月03日

底打ち反転へ

夕方ラン〜風邪はほぼ抜け、夕方坂川上流コース10kmを、キロ=6’台で走る。底打ち反転へ向かいたいもの。

【走行距離10.0km/今月累計30.0km】
年間走行30.0km
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2018年01月02日

キロ=6’台まで復調

夕方ラン〜風邪もようやく回復期に入り、夕方坂川上流コース10kmを、キロ=6’台で走るまでには復調した。

【走行距離10.0km/今月累計20.0km】
年間走行20.0km
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2018年01月01日

元日ゆるラン

元日ラン〜朝からお節とお屠蘇で酔っ払い、昼間初詣、帰って蕎麦を食べて昼寝。日が暮れ6時過ぎから走りに出る。江戸川土手道10kmをゆるラン。

【走行距離10.0km/今月累計10.0km】
年間走行10.0km
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2017年12月31日

10kmキロ=6’台まで復調

夕方ラン〜ようやく大掃除に取り掛かり、1階の網戸洗い、洗車、洗濯物干し、床に掃除機をかけて、昼食後疲れて爆睡。夕方庭の散水栓の蛇口を買いに行きがてら江戸川土手を10kmラン。完全復調には遠いものの、キロ=6’台で走り切る。

【走行距離10.3km/今月累計364.5km】
年間走行4690.5km
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2017年12月30日

未明10km超スロジョグ

未明10km超スロジョグ [ 編集する ] [ 削除 ]
未明ラン〜風邪の症状が悪化し、終日無気力状態で、大掃除はパス。、夕方になっても一向に走りに出る気になれず、とりあえず寝て起きて未明に走りに出る。坂川支流周回10kmを超スロジョグ。

【走行距離10.1km/今月累計354.2km】
年間走行4680.2km
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2017年12月29日

品川入管空振りラン

早朝ラン〜本日朝イチで品川入管行きにつき、早朝坂川下流コース10kmを1時間強で走る。品川駅まで行って、入管は昨日が御用納めでもう年末年始休業につき空振り...

【走行距離10.0km/今月累計344.1km】
年間走行4670.1km
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2017年12月28日

年内最終出勤日ラン

早朝ラン〜本日年内最終出勤日につき、早朝坂川下流10kmコースを、1時間強で走る。

【走行距離10.0km/今月累計334.1km】
年間走行4660.1km
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2017年12月27日

江戸川土手北風ラン

夕方ラン〜江戸川土手を10kmゆるラン。北風が強く、くじけそうになりながら、どうにか完走。

【走行距離10.0km/今月累計324.1km】
年間走行4650.1km
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2017年12月26日

天白川沿い朝ラン

朝ラン〜久しぶりに朝天白川沿いを走った。名古屋は西なので、6時に走りに出た頃はまだ真っ暗。終盤7時近くになってようやく明るくなる。10kmをキロ=7’台のゆるラン。

【走行距離10.0km/今月累計314.1km】
年間走行4640.1km
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2017年12月25日

天白川沿い疲労抜きラン

夕方ラン〜名古屋滞在3日目、日中は子供たちと留守番し、夕方5時過ぎ走りに出る。今日も天白川沿いラン10km。昨日のレースの疲労抜きでゆるラン。

【走行距離10.0km/今月累計304.1km】
年間走行4630.1km
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2017年12月24日

年内最終レース〜トヨタの森TRかろうじて完走!

トヨタの森TR〜年内最終レース。去年に続き2回目の参加。1周5kmの周回コースを4周。サブ3どころか、3:41’に沈み、フィニッシャーでは最終ランナー。足が攣りまくりで、かろうじてゴール。これで、今年はレース18本出走。kid'sランで5歳児の孫の伴走を務める。

【走行距離21.0km/今月累計294.1km】
年間走行4620.1km
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