2017年05月07日

NR日曜練習会で13km

午前ラン〜朝8時から柏の葉公園でNR日曜練習に参加。クロカンコース3kmフリーラン後、トラックに移動。レペテーション練習3km+2km+1km+400m。流しとトラックまで往復ジョグを入れて合計13kmラン。

【走行距離13km/今月累計111.7km】
年間走行1808.5km
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2017年05月06日

5kmが精いっぱい‥

昼前ラン〜午後都内に出かけるので、昼前に短めに走る。昨日、一昨日の疲れで5kmが精いっぱい‥。

【走行距離5.2km/今月累計98.7km】
年間走行1795.5km
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2017年05月05日

夢舞いマラソン2017試走会に参加

夢舞いマラソン試走会〜今年のコースを11時・三原橋から17時・ゴールまで36km、メンバーと一緒に走る。何とか最後まで走り切れて満足!

【走行距離36、5km/今月累計93.5km】
年間走行1790,3km
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2017年05月04日

思いの外19kmラン

大菩薩峠自主トレ〜朝イチに家内の実家の飼犬・アラタの散歩がてら4kmラン。朝食後、せっかくなので大菩薩峠まで自主トレに行き、12kmラン。帰って、夕方アラタの散歩で3kmラン。計19kmと、思いの外走れた。

【走行距離19.0km/今月累計57.0km】
年間走行1753.8km
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2017年05月03日

山梨ラン10km

夕方ラン〜朝9時半車で家を出て、中央道で山梨へ。GW大渋滞に突っ込み、5時間で甲州市塩山の家内の実家に到着。ひと休みして、実家の愛犬・アクタを連れて走りに出る。塩山山からフルーツラインを回り10kmラン。

【走行距離10.0km/今月累計38.0km】
年間走行1734.8km
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2部練で計13kmラン

朝夕ラン〜本日も出勤日につき、早朝坂川下流コースを走る。夕方帰宅後、整骨院まで往復ラン+αで、2部練合計13kmラン。

【走行距離13.0km/今月累計28.0km】
年間走行1724.8km
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2017年05月01日

2部練で計15kmラン

朝夕ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流コースを走る。夕方帰宅後、整骨院まで往復ラン+αで、2部練合計15kmラン。

【走行距離15.0km/今月累計15.0km】
年間走行1711.8km
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2017年04月30日

ギリギリ月間400km!

夕方ラン〜昨日のいしおかTRの疲労抜き。坂川上流大回りコースを17km強ラン。これでギリギリ月間400km到達!

【走行距離17.6km/今月累計400.0km】
年間走行1696.8km
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2017年04月29日

いしおかTR〜上出来!

いしおかTR〜GW恒例のいしおかTRに出走。今回初めてロング(26.2km)に挑戦。最後の1kmで足が攣って失速。結果は約400名出走中225位。タイムはかろうじてサブ4と、自分的には上出来。

【走行距離26.2km/今月累計382.4km】
年間走行1679.2km
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2017年04月28日

何とか15km

夕方ラン〜朝から娘一家のマンション、自宅を往復ラン。夕方整骨院まで往復+坂川上流大回りコースを走り、合計15kmラン。
【走行距離15km/今月累計356.2km】
年間走行1653.0km
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2017年04月27日

双子子守り後ラン

夕方ラン〜終日近くの娘一家のマンション(西パークハウス)で、双子の孫のお守り。夕方娘が所用を済ませ帰宅後、江戸川土手に走りに出る。自宅までの往復も含め12kmラン。

【走行距離12km/今月累計341.2km】
年間走行1638.0km
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2017年04月26日

結構走れた!

午前ラン〜柏の葉公園でNR練習に参加。LSD30’+5kmタイムトライアル+1kmタバタ式トレーニング+ダウンジョグで、合計12kmラン。タイムトライアルは23’強で、結構走れた!

【走行距離12km/今月累計329.2km】
年間走行1626.0km
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2部練で計14kmラン

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流コースを走る。今日は久々に10kmフルを57’で走り切る。夕方帰宅後、整骨院まで往復ランを4km。2部練。

【走行距離14km/今月累計317.2km】
年間走行1614.0km
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2017年04月24日

結局15km

夕方ラン〜昨日の5Hトライアルの疲労が残り、夕方いやいや走りに出たら、意外に走れて昨日よりもむしろイイカンジ。結局15kmラン。

【走行距離15km/今月累計303.2km】
年間走行1600.0km
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2017年04月23日

いきなり5時間トライアル

朝ー午前ラン〜朝起きて思い立って7時に江戸川土手へ走りに出る。5時間トライアルで、流山橋で対岸に渡り、上流に向かう。玉葉橋、野田橋を通過し、春日部の東武線鉄橋、20.5kmポイントでUターン。なんとかキロ7’ペースをキープ。折り返してからはドンドンペースダウンし、8’台に近づく。12時半何とか帰宅。

【走行距離41km/今月累計288.2km】
年間走行1585.0km
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2017年04月22日

雨模様ラン

夕方ラン〜終日在宅、雑用処理して、夕方走りに出る。雨模様の坂川上流を10km=1時間で走る。

【走行距離10km/今月累計247.2km】
年間走行1544.0km
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2017年04月21日

さすがに疲れる‥

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流旧コースを走る。10km弱=55’台。さすがに昨日の筑波山の疲れが尾を引いて、足が重い。

【走行距離10km/今月累計237.2km】
年間走行1534.0km
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2017年04月20日

筑波山マラニック

筑波山マラニック〜NR特別練習会・筑波山ぐるり1周マラニックに参加。好天に恵まれて、約15km気持ちよく駆け抜けた。とてもいい練習コース。

【走行距離14km/今月累計227.2km】
年間走行1524.0km
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2017年04月19日

トラックインターバル練習

午前ラン〜柏の葉公園でNR練習会に参加。今日はトラック練習で、トラック5周(2km)インターバル+1周ジョグを3セット。初めのジョグを入れて10kmラン。

【走行距離10km/今月累計213.2km】
年間走行1510.0km
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2017年04月18日

春の嵐ラン

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流旧コースを走る。時ならぬ春の嵐で風雨強い中、10km弱=52’台。

【走行距離10km/今月累計203.2km】
年間走行1500.0km
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