2017年07月07日

終盤伸び足を欠く

朝ラン〜本日も今週3日目の出勤日につき朝ラン。いつもより15’押しで走りに出て、坂川下流旧コース10km弱を54’で走る。終盤伸び足を欠く。

【走行距離10km/今月累計70km】
年間走行2620.2km
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2017年07月06日

フォームでペースキープ

早朝ラン〜本日も出勤日につき、早朝坂川下流旧コース10km弱を53’で走る。昨日のNR練習疲れで足が重かったが、フォームで走ってそこそこのペースをキープ。

【走行距離10km/今月累計60km】
年間走行2610.2km
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2017年07月05日

蒸し暑い!

午前ラン〜柏の葉公園でNR練習に参加。トラックで3’ごとに400m×10本+フリージョグで計10kmラン。蒸し暑く、練習会でないととても走れない。

【走行距離10km/今月累計50km】
年間走行2600.2km
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2017年07月04日

やや疲れ気味、スピードに乗れない

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流旧コース10km弱を54’で走る。やや疲れ気味で、今イチスピードに乗れない。

【走行距離10km/今月累計40km】
年間走行2590.2km
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2017年07月03日

昨日、一昨日が疲労のピーク

早朝ラン〜本日朝イチで品川入管行きにつき、早朝坂川下流旧コース10km弱を54’ジャストで走る。昨日、一昨日が直近の疲労のピークだったようで、今朝は少しラクに走れた。

【走行距離10km/今月累計30km】
年間走行2580.2km
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2017年07月02日

足がパンパン‥

夕方ラン〜日中猛暑で、夕方ようやく江戸川土手に走りに出る。足がパンパン‥。

【走行距離10km/今月累計20km】
年間走行2570.2km
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2017年07月01日

ボランティアラン

朝&午前ラン〜キッズ・アクアスロン大会ボランティアに出る前、早朝ラン。坂川、江戸川土手を5km走る。柏・船戸市民プール隣接グラウンドで、合間を見て5km、計10km走る。

【走行距離10km/今月累計10km】
年間走行2560.2km
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2017年06月30日

初出勤日ラン

朝ラン〜本日流通産業新聞初出勤日につき、朝坂川下流旧コース10km弱を53’で走る。引き続き、回復基調。

【走行距離10km/今月累計415.4km】
年間走行2550.2km
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2017年06月29日

そうだ、インソールを作ろう!

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流旧コース10km弱を、53’台で走る。サロマ明けの割には、早い回復ぶり。走りながら、インソールを作ろうと思い立つ。

【走行距離10km/今月累計405.4km】
年間走行2540.2km
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2017年06月28日

サロマ土産ラン

午前ラン〜柏の葉公園でNR練習に、サロマ土産を持ち参加。雨が降る中、20’ジョグ+40’ジョグで9kmラン。雨でサロマの苦闘が頭をよぎったが、あの冷たい本降りの比ではない。帰宅後、午後西パーク往復1kmで計10kmラン。

【走行距離10km/今月累計395.4km】
年間走行2530.2km
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2017年06月27日

通常ラン復活

早朝ラン〜まだ体調が回復せず下痢が止まらないものの、今日から仕事なので、通常ラン復活。坂川下流旧コース10km弱を、何とか走り切る。

【走行距離10km/今月累計385.4km】
年間走行2520.2km
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2017年06月26日

お約束の反省ラン

朝ラン〜一夜明けて今朝、お約束の反省ジョギング。北見市街を5kmゆっくり探訪&疲労抜きラン。地方都市は5kmも走ればだいたいの地理はわかるのがいいところ。
それにしても、今朝は空が鈍い色をして冷涼。昨日が今日の天気だったらな〜と思わないでもない。是非もなし。

【走行距離5km/今月累計375.4km】
年間走行2510.2km
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2017年06月25日

サロマ〜またも撃沈!

サロマ湖100kmウルトラマラソン〜朝から強い雨☔️。皆さんカッパを着込んでのスタート。私はと言うと、暑い😵より雨☔️の方がはるかにマシで、60kmまでは余裕で関門クリア。普段も結構な雨の中、カッパ着て10km程度なら、わりと走っているし。
ほとんど歩かず、走れていたので、過去完走できていた頃の感覚が蘇り、この調子だと、久しぶりに完走も夢じゃないカモ、と思ってたら、とんだ落とし穴が…
冷たい雨に次第に体が凍え、お腹を冷やし、何度もトイレに駆け込むハメに。仮設トイレに並んで、やっと入れても、手がかじかんで、思うように動かないし(泣)
そんなこんなで、1回につき15〜20分はタイムロス。度重なると、これだけで1時間近くに!
と言う次第で、69kmの関門は間に合わず、タイムアウト。今年のサロマがむなしく終わった。

ただし、60km関門で自発的にリタイアを申し出てもよかったところ、トイレのロスを差し引いてまだ10分余裕があったので、ダメもとで先に突っ込んで行き、あまり時間を気にせず魔女の森を駆け抜けたときが、今日一番楽しかった。

【走行距離69km/今月累計370.4km】
年間走行2505.2km
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2017年06月24日

HOKA効果!

朝ラン〜6時過ぎ、サロマ用HOKAONEを履いて、坂川下流旧コース10km弱を50’で走る。HOKA効果で2’短縮。これで100kmHOKAで通す決意を固める。

【走行距離10km/今月累計301.4km】
年間走行2436.2km
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2017年06月23日

調子は依然キープ

朝ラン〜7時前、坂川下流旧コース10km弱を52’で走る。サロマに向け、調子は依然キープできている。

【走行距離10km/今月累計291.4km】
年間走行2426.2km
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2017年06月22日

サロマ直前モード〜徐々にユーウツに‥

早朝ラン〜本日も出勤日につき、早朝坂川下流旧コース10km弱を53’で走る。いよいよサロマ直前モード。徐々にユーウツになる。
【走行距離10km/今月累計281.4km】
年間走行2416.2km
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2017年06月21日

サロマへ向け調子はキープ

午前ラン〜朝から雨足が強く、NR練習会は断念。昼前から江戸川土手雨中ランを敢行。サロマへ向け調子はキープ。

【走行距離10km/今月累計271.4km】
年間走行2406.2km
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2017年06月20日

サロマに向け順調な仕上がり

早朝ラン〜本日朝イチで品川入管行きにつき、早朝坂川下流旧コース10km弱を、直近最速の52’台で走る。サロマに向け順調な仕上がり。

【走行距離10km/今月累計261.4km】
年間走行2396.2km
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2017年06月19日

今日からサロマウィーク

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流旧コース10km弱を、直近最速の54’で走る。今日からサロマウィーク。

【走行距離10km/今月累計251.4km】
年間走行2386.2km
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2017年06月18日

江戸川カヌー&ラン

朝ー午後ラン〜午前中は松戸カヌー協会の江戸川下りに参加。古ケ崎艇庫まで、カヌー支度を背負って往復10km超ユルラン。

【走行距離10km/今月累計241.4km】
年間走行2376.2km
posted by ten at 19:02| ボストン ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする