2017年11月01日

金沢フル完走直後にしてはマズマズ

午前ラン〜NR練習練習会に参加。柏の葉公園クロカン1km周回×5周×2セット雨中ラン+ジョグで合計13kmラン。タイムは1時間21分で、金沢フル完走直後にしてはマズマズ。

【走行距離13km/今月累計13km】
年間走行3968.4km
posted by ten at 00:00| ボストン ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月31日

ダメージほとんどなし!

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流コース10kmを、58’で走る。フル明けの割には走れた。ダメージもほとんどない!

【走行距離10km/今月累計374.2km】
年間走行3955.4km
posted by ten at 00:00| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月30日

金沢マラソンアフター

早朝ラン〜明け方雨も上がり、ホテルから金沢城までゆっくり走る。城の周囲を1周し5kmラン。落ち着いたいい街で、走りやすい。

【走行距離5km/今月累計364.2km】
年間走行3945.4km
posted by ten at 00:00| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月29日

金沢マラソン〜ゴール前350人抜き!

金沢マラソン〜雨☔️の金沢マラソン。チョー楽しかった。
リザルトはどうということもない。むしろ初フル並みの大したこともない結果。
中間点までは、サブ4はムリでも、どうにか4時間ペース。
ところが、25kmでいきなり脚が攣りかけて大失速。
25kmからの5kmが40分。30kmからの5kmも38分で、万事休す(@@;)
37kmまで、とにかく歩かないことだけココロがけて、脚を温存。
残り5kmの37kmから、次に繋げる走りをしようと、俄然スパートをかけて、ごぼう抜きに次ぐごぼう抜き。
キロ6分の脚が突如復活。回りが歩くかキロ7〜8分のランナーしか残っておらず、勘定しただけで、抜きも抜いたり何と350人抜き‼︎
こんなこと、もう2度とないだろうけど。

【走行距離42.2km/今月累計359.2km】
年間走行3940.4km
posted by ten at 00:00| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月28日

金沢マラソン前日

朝ラン〜金沢マラソンを明日に控え、朝坂川上流コース10kmを1時間強で走る。午後家を出て、夕方金沢入り。

【走行距離10km/今月累計317km】
年間走行3898.2km
posted by ten at 21:02| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月27日

引き続き好調キープ

朝ラン〜本日、今週3日目の出勤日につき、朝坂川下流コース10kmを、53’で走る。引き続き好調キープ。帰りに西パークに立ち寄り、娘に声かけ。

【走行距離10km/今月累計307km】
年間走行3888.2km
posted by ten at 14:41| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月26日

金沢フルに向け、調子はまずまず

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流コース10kmを、55’で走る。金沢マラソンフルを今週末に控え、調子はまずまず。帰りに西パークに立ち寄り、娘に声かけ。

【走行距離10km/今月累計297km】
年間走行3878.2km
posted by ten at 00:00| ボストン ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月25日

金沢フルを週末に控え、イイ感じ

午前ラン〜NR練習練習会に参加。柏の葉公園ロード1.65km周回×3周5km×2セット雨中ラン+ジョグで合計11kmラン。タイムは1時間弱で、金沢フルを週末に控え、イイ感じ。

【走行距離11km/今月累計287km】
年間走行3868.2km
posted by ten at 15:16| ボストン ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月24日

ほぼほぼ10kmラン

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流コース10kmを、ほぼほぼ1時間で走る。帰りに西パークに立ち寄る。

【走行距離10km/今月累計276km】
年間走行3857.2km
posted by ten at 21:16| ボストン ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月23日

久々の富士山!

夕方ラン〜ここ2−3ヵ月の懸案であった資格試験が昨日ひとまず終了。台風一過の一日ゆっくり休んで、夕方走りに出る。西パークに寄り、江戸川土手を10kmラン。夕日を背にした富士山がくっきり。

【走行距離10km/今月累計266km】
年間走行3847.2km
posted by ten at 00:00| ボストン 🌁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月22日

雨の合間ラン

未明ラン〜午後、特定行政書士考査で、6時に帰宅すると、疲れ果てて孫たちと風呂に入るのが精いっぱい。9時には就寝し、未明に起き出して坂川上流コース10kmを走る。台風接近中ながら、奇跡的に1時間殆ど雨が降らず!

【走行距離10km/今月累計256km】
年間走行3837.2km
posted by ten at 00:00| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月21日

雨中ラン後孫4人とお風呂

夕方ラン〜もう1週間近く雨中ランが続く。孫4人が我が家に集結。夕方雨中ランに出る。坂川下流旧コース10km弱のはずが、GPSウオッチ装着して走ったら実測9km足らず!公園周回して10km走って帰宅後、孫4人とお風呂。

【走行距離10km/今月累計246km】
年間走行3827.2km
posted by ten at 00:00| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月20日

フツーに雨中ラン

早朝ラン〜本日、今週3日目の出勤日につき、早朝坂川下流旧コースをフツーに雨中ラン。坂川下流旧コース10km弱を、ほぼイーブンペース。

【走行距離10km/今月累計236km】
年間走行3817.2km
posted by ten at 00:00| ボストン ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月19日

またも雨中ラン

早朝ラン〜本日、今週2日目の出勤日につき、早朝坂川下流旧コースを雨中ラン。10km弱を50’と、直近最速更新!

【走行距離10km/今月累計226km】
年間走行3807.2km
posted by ten at 14:44| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月18日

開眼〜16km=1時間30分切り!

午前ラン〜NR練習練習会に参加。柏の葉公園クロカン1km周回×5+ロード1.65km周回×3+ジョグで合計16kmラン。タイムは1時間半を切り、いつもは抜かれっぱなしの人を追い抜く。内臓を上に持ち上げ骨盤・足を吊り上げる感じで走ると、結構イイ感じ!開眼の予感。

【走行距離16km/今月累計216km】
年間走行3797.2km
posted by ten at 16:33| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月17日

今朝も雨中ラン

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流旧コースを雨中ラン。10km弱を51’と、直近最速で走る。

【走行距離10km/今月累計200km】
年間走行3781.2km
posted by ten at 00:00| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月16日

今日も雨中ラン

夕方ラン〜夕方坂川上流コース10kmを、今日も雨中ラン。1時間10分かかる。

【走行距離10km/今月累計190km】
年間走行3771.2km
posted by ten at 00:00| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月15日

今日もしとしと雨模様ラン

夕方ラン〜今日も、しとしと雨模様の中、江戸川土手を1時間強=10km走る。

【走行距離10km/今月累計180km】
年間走行3761.2km
posted by ten at 23:07| ボストン 🌁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月14日

しとしと雨模様ラン

夕方ラン〜しとしと雨模様の中、江戸川土手を1時間強=10km走る。

【走行距離10km/今月累計170km】
年間走行3751.2km
posted by ten at 21:50| ボストン ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月13日

直近最速ペース

朝ラン〜今週2日目の出勤日につき、朝坂川下流旧コース10km弱を、51’と直近最速ペースで走る。

【走行距離10km/今月累計160km】
年間走行3741.2km
posted by ten at 20:17| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする