2018年02月01日

10km=59’切り!

朝ラン〜午後研修なので、朝飯前にひと走り。坂川下流10kmコースを59’切り!

【走行距離10.0km/今月累計10.0km】
年間走行463.5km
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2018年01月31日

月間走行距離450km超!

午前ラン〜NR練習会に参加。ジョギング2km+7’毎に1kmインターバル×5本+ダウンジョグ2kmで、合計9kmラン。午後は西パーク往復1kmで合計10kmラン。これで月間走行距離久々に450km超!

【走行距離10.0km/今月累計453.5km】
年間走行453.5km
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2018年01月30日

10kmジャスト1時間!

早朝ラン〜本日今週2日目の出勤日につき、早朝坂川下流コース10kmを、キロ=6’とまずまずのペースで、ジャスト1時間!

【走行距離10.0km/今月累計443.5km】
年間走行443.5km
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2018年01月29日

勝田アフター〜気持ちよく走れた!

朝ラン〜本日出勤日につき、朝走るが、昨日の勝田マラソン蓄積疲労と時間が押したせいで、5kmにショートカット。キロ=6’台で気持ちよく走れた!

【走行距離5.0km/今月累計433.5km】
年間走行433.5km
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2018年01月28日

勝田マラソン〜撃沈!

勝田マラソン〜やはり距離練習不足がたたり、撃沈!20km=2時間、30km=3:09’まではまずまずのペース。32kmでついに足が攣り、2km歩く。終盤寒さで足が硬直して、どうにか完走したものの、タイムは今イチ…。ラップタイムは、かろうじてキロ6’台確保。今の時期だとこんなものか。

【走行距離42.2km/今月累計428.5km】
年間走行428.5km
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2018年01月27日

勝田マラソン前日〜調整スロジョグ

午前ラン〜明日の勝田マラソンに備え、午前中整骨院で施療&テーピング。行き帰りスロジョグ8km。

【走行距離8.0km/今月累計386.3km】
年間走行386.3km
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2018年01月26日

10km58’切り!

朝ラン〜本日今週3日目の出勤日につき、早朝坂川下流コース10kmを、58’切りで走る。今朝も、手が痛いほどの寒気!

【走行距離10.0km/今月累計378.3km】
年間走行378.3km
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2018年01月25日

10km59’!

早朝ラン〜本日今週2日目の出勤日につき、早朝坂川下流コース10kmを、59’で走る。手袋をしても、手がちぎれそうな寒気!

【走行距離10.0km/今月累計368.3km】
年間走行368.3km
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2018年01月24日

NR練習〜10km

午前ラン〜NR練習会に参加。公園内積雪につき、園内ロードを30’ジョギング×2+1km快調ラン+ダウンジョグで、合計10kmラン。

【走行距離10.0km/今月累計358.3km】
年間走行358.3km
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2018年01月23日

雪道スロジョグ〜いっそ清々しい!

朝ラン〜本日出勤日につき、早朝走りに出る。昨日の大雪が積もる道を、6kmスロージョギング。寒いけど、いっそ清々しい!

【走行距離6.2km/今月累計348.3km】
年間走行348.3km
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2018年01月22日

5kmにショートカット

早朝ラン〜本日朝イチで品川入管につき、早朝坂川土手から江戸川を5km走る。昨日のトレラン疲れから、ショートカット。

【走行距離5.2km/今月累計342.1km】
年間走行342.1km
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2018年01月21日

西丹沢はなじょろ道TR

日中ラン〜本日は所属する明走会トレラン部「西丹沢はなじょろ道練習会」の試走会で、練習会リーダーの白井さん、サブリーダーのマツカヨさんとともに、西丹沢山中を初めて走る。
高松山山頂からは、雲の上に頭だけのぞかせた富士山🗻が!
初めての丹沢山系はサイコーでした!

【走行距離18.8km/今月累計336.9km】
年間走行336.9km
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2018年01月20日

松戸往還ラン

午前ラン〜市民後見人養成講座のスタッフで、松戸商工会議所まで、午前中往復。

【走行距離12.0km/今月累計318.1km】
年間走行318.1km
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2018年01月19日

朝ラン〜高知疲れ

朝ラン〜本日1週間ぶりの出勤日につき、朝坂川下流旧コースを走る。走り出すと脇腹打撲の痛みとお遍路疲れで、気持ちがメゲてしまう。

【走行距離9.0km/今月累計306.1km】
年間走行306.1km
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2018年01月18日

高知市内観光朝ラン

朝ラン〜朝ひろめ市場、高知城まで行きながら、高知市内観光ラン。はりまや橋を通り、高知城を周回して、マンションに戻る。お目当てのひろめ市場は、休館日( ^ω^)・・・

【走行距離5.4km/今月累計297.1km】
年間走行297.1km
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2018年01月17日

お遍路ラン〜高知ステージ後半最終目

お遍路ラン・最終目〜5日目でついに雨。ゴアテックス上下着用、7時に民宿たかはまを出発。パンツは暑くてじき脱ぐ。土佐入野を過ぎ、9時半頃出口のバス停まで来たところで、打ち止めにする。ここまで12km、さらに土佐入野駅まで6km、計18km走る。最後は“やり切った感”に浸りながら走る。

【走行距離18.1km/今月累計291.7km】
年間走行291.7km
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2018年01月16日

お遍路ラン〜高知ステージ後半4日目

お遍路ラン・4日目〜7時に大谷旅館を出発、影野までJR。下車後スタートして、昼前に岩本寺に到着。旧遍路道を走ったり走れなかったり。夕方、民宿たかはまに投宿。

【走行距離239.4km/今月累計273.6km】
年間走行273.6km
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2018年01月15日

お遍路ラン〜高知ステージ後半3日目

お遍路ラン・3日目〜7時に民宿を出発、宿の車で坂の上まで送ってもらい、県道からスタート。途中旧遍路道を見落としたりしつつ、2時前土佐久礼に到着。今日の宿、大谷旅館に荷物だけ置き、さらに進む。大坂遍路道を行き、途中から国道で影野へ。夕方電車で土佐久礼に戻り投宿。

【走行距離38.8km/今月累計234.1km】
年間走行234.1km
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2018年01月14日

お遍路ラン〜高知ステージ後半2日目

お遍路ラン・2日目〜33番・雪渓寺で朝イチに納経所へ。34番・種間寺には9時到着。昼過ぎ35番・清瀧寺に、36番・青龍寺には3時に着く。ここから宿まで、海沿いの山道を、ひたすら走る。日が暮れた頃、5時半にやっと到着。

【走行距離37,9km/今月累計195.3km】
年間走行195.3km
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2018年01月13日

お遍路ラン〜高知ステージ後半初日

お遍路ラン・初日〜29番・国分寺スタート、30番・善楽寺、31番・竹林寺、32番・禅師峰寺、33番・雪渓寺まで回る。竹林寺への急坂で時間を食い、雪渓寺までの途中道をロストし、3km余計に走り、大幅なタイムロス。雪渓寺到着は5時半。もう納経できず、門前の高知屋にチェックイン。

【走行距離33.4km/今月累計157.4km】
年間走行157.4km
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