2018年06月27日

NR練習会〜12kmラン

午前ラン〜NR練習会に参加。ジョギング+ロード&クロカン各5kmランで、計12kmラン。

【走行距離12.0km/今月累計291.8km】
年間走行2144.9km
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2018年06月26日

調子はまーまー

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流10kmを1時間弱で走る。調子はまーまー。

【走行距離10.0km/今月累計279.8km】
年間走行2132.9km
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2018年06月25日

周回5周がやっと‥

夕方ラン〜雑事に追われ、走り始めた時間が遅れ、西パークハウス周回5周がやっと…。

【走行距離5.0km/今月累計269.8km】
年間走行2122.9km
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2018年06月24日

江戸川土手10kmゆるラン

夕方ラン〜朝からW杯TVを見続け、昼飯後はたっぷり昼寝して、夜に備える。4時回り走りに出て、江戸川土手を10kmゆるラン。今頃サロマは佳境と思いつつ・・・

【走行距離10.0km/今月累計264.8km】
年間走行2117.9km
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2018年06月23日

10km雨中ゆるラン

夕方ラン〜日中は在宅ワーク。PC不調で初期化に手間取るうち夕方になり、雨も降り出す。西パークに行き、1km周回コースを10周10km雨中ゆるラン。

【走行距離10.0km/今月累計254.8km】
年間走行2107.9km
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2018年06月22日

モチベーションがダダ下がり

朝ラン〜本日今週3日目の出勤日につき、朝坂川下流10kmを56’で走る。しばらくレースもないし、モチベーションがダダ下がり。

【走行距離10.0km/今月累計244.8km】
年間走行2097.9km
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2018年06月21日

早朝ラン〜10km=1時間

早朝ラン〜本日今週2日目の出勤日につき、早朝坂川下流10kmを、約1時間で走る。帰りに西パークハウスに寄り、皆に声かけ。

【走行距離10.0km/今月累計234.8km】
年間走行2087.9km
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2018年06月20日

雨上がり坂川上流ラン

夕方ラン〜朝から雨が降るしきり、NR練習会は諦めて、家にこもって、先日の「西丹沢花じょろトレラン」レポート作成。なかなかの出来栄え。その後、雨上がりの坂川上流ラン。

【走行距離10.0km/今月累計224.8km】
年間走行2077.9km
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2018年06月19日

腰痛長期戦

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流10kmを56’で走る。腰がまだは張っている。腰痛が出てもう1か月、今回は長期戦。

【走行距離10.0km/今月累計214.8km】
年間走行2067.9km
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2018年06月18日

終盤息切れ・・

早朝ラン〜本日朝一イチで入管行きにつき、早朝坂川下流10kmを56’台で走る。終盤息切れ・・

【走行距離10.0km/今月累計2054.8km】
年間走行2057.9km
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2018年06月17日

10km疲労抜きラン

夕方ラン〜日中在宅原稿仕事。夕方ようやく走りに出て、江戸川土手を10km疲労抜きラン。

【走行距離10.0km/今月累計194.8km】
年間走行2047.9km
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2018年06月16日

西丹沢花じょろ練習会

西丹沢花じょろ練習会〜3回試走を重ねて、本番。早朝自宅を出る頃は雨。徐々に回復し、新松田駅に着く頃には、雨は上がり曇り。終日天候はもって、無事に楽しく走り終える。

【走行距離21.0km/今月累計184.8km】
年間走行2037.9km
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徐々に復調

朝ラン〜本日今週3日目の出勤日につき、朝坂川下流10kmを55’で走る。徐々に復調。

【走行距離10.0km/今月累計163.8km】
年間走行2016.9km
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2018年06月14日

トラックでのインターバル練習疲れ

早朝ラン〜本日今週2日目の出勤日につき、早朝坂川下流10kmを57’で走る。昨日のトラックでのインターバル練習疲れが残っている感じ。

【走行距離10.0km/今月累計153.8km】
年間走行2006.9km
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2018年06月13日

トラックでインターバル練習

午前ラン〜NR練習会に参加。今日はトラック練習、インターバル1km+200mジョグを5セット。さらにクールダウンのジョグで、計10kmラン。

【走行距離10.0km/今月累計143.8km】
年間走行1996.9km
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300m距離不足!

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流10kmを56’台で走る。スマホのランニングアプリを使って走ったら、案の定300m距離不足!

【走行距離10.0km/今月累計133.8km】
年間走行1986.9km
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2018年06月11日

夕・夜2部練

夕・夜ラン〜夕方西パークハウス周回コース×5周、夜坂川周回コース×4周の2部練で計11kmラン。

【走行距離11.0km/今月累計123.8km】
年間走行1976.9km
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2018年06月10日

久々雨中ラン

夕方ラン〜日中は外出し、午後帰宅後昼寝して、起きてから江戸川土手に走りに出る。雨が本降りで、久々雨中ラン。

【走行距離10.0km/今月累計112.8km】
年間走行1965.9km
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2018年06月09日

江戸川土手10kmスロジョグ


夕方ラン〜日中は娘ファミリーと外出し、帰って昼寝して、再び孫たちをお風呂に入れに行った後、江戸川土手をスロジョグペースで10kmラン。

【走行距離10.0km/今月累計102.8km】
年間走行1955.9km
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2018年06月08日

久々の坂川上流10kmほぼ1時間

朝ラン〜本日在宅勤務で午後申請取次更新研修につき、朝久々の坂川上流コース10kmほぼ1時間で走る。

【走行距離10.0km/今月累計92.8km】
年間走行1945.9km
posted by ten at 10:32| ボストン ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする