2017年08月22日

つくば連山天空TR、どれだけ走れるか・・

早朝ラン〜本日今週2日目の出勤日につき、早朝坂川下流旧コース10km弱を52’で走る。昨日のタイムを若干上回る。とは言え、週末のつくば連山天空TR、どれだけ走れるか・・

【走行距離10km/今月累計249km】
年間走行3121.7km
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2017年08月21日

つくば連山天空TRに向け、仕上がりは・・・??

朝ラン〜本日、やや遅出の出勤日につき、朝坂川下流旧コース10km弱を52’で走る。今週末のつくば連山天空TRに向け、仕上がりは・・・??

【走行距離10km/今月累計239km】
年間走行3111.7km
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2017年08月20日

双子のお守りアフターラン

夕方ラン〜朝から終日双子のお守り。西パークに引き上げた後、5時半から走りに出る。坂川上流コース10kmを1時間ちょっとで走る。長く走る気力がない‥。

【走行距離10km/今月累計229km】
年間走行3101.7km
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2017年08月19日

方ラン〜納涼祭中止

夕方ラン〜夕方西パークの納涼祭に行くので、5時半過ぎから1時間坂川上流コース10kmを走る。走り終える頃から雨が降り出し、本降りになり、納涼祭は中止。

【走行距離10km/今月累計219km】
年間走行3091.7km
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2017年08月18日

朝ラン〜失速は最近にしては少ない方

朝ラン〜本日今週3日目、やや遅出の出勤日につき、朝坂川下流旧コース10km弱を52’で走る。失速は最近にしては少ない方。

【走行距離10km/今月累計209km】
年間走行3081.7km
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2017年08月17日

結構走れた

早朝ラン〜今週2日目の出勤日につき、早朝坂川下流旧コース10km弱を52’で走る。昨日の練習疲れの割には、結構走れた。

【走行距離10km/今月累計199km】
年間走行3071.7km
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2017年08月16日

NR練習会〜17km

午前ラン〜NR練習会に参加。柏の葉公園ロード1.65km周回コースを100’フリーラン。10周走り16.5kmラン。終了後、400mトラック1周競歩。

【走行距離17km/今月累計189km】
年間走行3061.7km
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2017年08月15日

徐々に復調傾向

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流旧コース10km弱を52’で走る。徐々に復調傾向。

【走行距離10km/今月累計172km】
年間走行3044.7km
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2017年08月14日

久々の本降り雨中ラン

早朝ラン〜本日朝イチで品川入管行きにつき、早朝坂川下流旧コース10km弱を54’で走る。降り出した雨が、本降りになり、久々の本降り雨中ランになる。

【走行距離10km/今月累計162km】
年間走行3034.7km
posted by ten at 16:39| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月13日

江戸川土手夕方ラン


夕方ラン〜日中は暑すぎるので、夕方まで在宅で、仕事と資格試験学習&昼寝。日が落ちて涼しくなったから江戸川土手に走りに出る。

【走行距離15km/今月累計152km】
年間走行3024.7km
posted by ten at 21:47| ボストン ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月12日

だるい感じ

夕方ラン〜長女と孫2人が午前名古屋に帰り、次女と孫3人も午後西パークに引き上げ、夕方から久しぶりに夫婦2人の暮らしに戻る。夕方から江戸川土手を、長めに12km走るが、だるくてゆるランが精いっぱい。

【走行距離12km/今月累計137km】
年間走行3009.7km
posted by ten at 23:42| ボストン ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月11日

柏の葉帰宅ラン〜12km

午後ラン〜柏の葉キャンパスでファミリーBBQランチの後、ららぽーとでちょっと買いもの。そこから1人別行動で、帰宅ラン〜12km。休み休み約2時間。

【走行距離12km/今月累計125km】
年間走行2997.7km
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2017年08月10日

まずまずのペース

早朝ラン〜本日今週3日目の出勤日につき、早朝坂川下流旧コース10km弱を53’と、まずまずのペースで走る。

【走行距離10km/今月累計113km】
年間走行2985.7km
posted by ten at 17:51| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月09日

帰宅ラン〜スロジョグ

夕方ラン〜日中猛暑を避け、3時に松戸市内の観光ブドウ園で家族全員ブドウ狩りを楽しんだ後、1人帰宅ラン。8kmの道のりをスロージョグ。

【走行距離8km/今月累計103km】
年間走行2975.7km
posted by ten at 00:00| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月07日

やや復調

早朝ラン〜本日も出勤日につき、早朝坂川下流旧コース10km弱を53’で走る。やや復調。

【走行距離10km/今月累計95km】
年間走行2967.7km
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疲労抜きラン5kmがやっと

朝ラン〜本日出勤日につき朝走るが、さすがに疲れ果て、疲労抜きラン5kmがやっと。

【走行距離5km/今月累計85km】
年間走行2957.7km
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2017年08月06日

常念岳TRツアー2日目〜2日で山を5座計40km走破

常念岳TRツアー2日目〜5:40常念小屋スタートー大天井岳〜燕岳を経由して中房温泉♨️へ。7時間30分長躯19km走破。2日で山を5座計40km走破。

【走行距離19km/今月累計80km】
年間走行2952.7km
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2017年08月05日

常念岳TRツアー1日目〜21km

常念岳TRツアー1日目〜夜行バスで早朝上高地着。5:50上高地スタートー長塀山ー蝶ヶ岳から常念岳を経由して常念小屋泊。9時間40分長躯21km走破。

【走行距離21km/今月累計61km】
年間走行2933.7km
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2017年08月04日

午前中ゆっくり目のラン

午前ラン〜今日夜行バスで山行きにつき、午前中ゆっくり目のラン。坂川下流旧コース10km弱を54’で走る。

【走行距離10km/今月累計40km】
年間走行2912.7km
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2017年08月03日

昨日の練習&宴会疲れが若干‥

早朝ラン〜本日今週3日目の出勤日につき、早朝坂川下流旧コース10km弱を53’で走る。昨日のNR練習&MTRC宴会疲れが若干残る。

【走行距離10km/今月累計30km】
年間走行2902.7km
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