2017年07月31日

昨日の疲れが残ってシンドイ‥

朝ラン〜本日遅出の出勤日につき、朝6時半から走りに出る。坂川下流旧コース10km弱を、56’かけて走る。蒸し暑いうえ、昨日の疲れが残ってシンドイ‥

【走行距離10km/今月累計322.5km】
年間走行2872.7km
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2017年07月30日

クロカン1km周回コースを15周=15kmラン

朝ラン〜NR練習会朝練に参加。柏の葉公園クロカン1km周回コースをキロ=6’ペースで15周=15kmラン。終了後、栄養レクチャー受講。

【走行距離15km/今月累計312.5km】
年間走行2862.7km
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2017年07月29日

夕立で、全身ヌレネズミ

夕方ラン〜久しぶりに終日家でゆっくり過ごす。雑件片づけて夕方江戸川土手を走る。10km=1時間強。後半夕立で、全身ヌレネズミ。

【走行距離10km/今月累計297.5km】
年間走行2847.7km
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2017年07月28日

今日も5!’キープ

早朝ラン〜今週3日目の出勤日につき、早朝坂川下流旧コース10km弱を走り、今日も5!’キープ。

【走行距離10km/今月累計287.5km】
年間走行2837.7km
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2017年07月27日

5!’キープ

早朝ラン〜本日も出勤日につき、早朝坂川下流旧コース10km弱を走り、5!’キープ。

【走行距離10km/今月累計277.5km】
年間走行2827.7km
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2017年07月26日

久々に雨中ラン

朝ラン〜今日から仕事復帰。朝7時前、坂川下流旧コース10km弱を51’で走る。早朝ゲリラ豪雨。の後、雨足が弱まってから走りに出る。

【走行距離10km/今月累計267.5km】
年間走行2817.7km
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2017年07月25日

4kmがやっと

早朝ラン〜昨夜の酒が残る。早朝戸田の宿の裏山トレランコースを約1km登って遊歩道に出る。井田海岸まで5km以上あり、1時間ではとても戻れないので、戸田海岸方面に下りる。山道が荒れて走りづらく、40’以上走って4kmがやっと。

【走行距離4km/今月累計257.5km】
年間走行2807.7km
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2017年07月24日

戸田へGO!

朝ラン〜午前中に沼津に向かうので、朝坂川下流旧コース10km弱を52’で走る。9時に車で出発し、12時ジャストに沼津港に到着。戸田同行メンバーに再会。海鮮丼を食べて、戸田に向けGO!

【走行距離10km/今月累計253.5km】
年間走行2803.7km
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2017年07月23日

久々に我孫子帰宅ラン

夕方ラン〜午後我孫子で「市民後見人の会」研修。終了後、我孫子駅前から手賀沼をかすめて新松戸まで、久々に帰宅ラン。暑かったけど、しっかり走れた。

【走行距離15km/今月累計243.5km】
年間走行2793.7km
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2017年07月22日

炎天下を10.5km

午後ラン〜夢舞いマラソンコース試走で、午後1時に月島もんじゃストリートから錦糸町の先まで走り、水天宮でゴール。炎天下を10.5km。

【走行距離10.5km/今月累計228.5km】
年間走行2778.7km
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2017年07月21日

直近最速3!

早朝ラン〜今週3日目の出勤日につき、今朝も坂川下流旧コース10km弱を51’と、昨日、一昨日とほぼ同タイム。

【走行距離10km/今月累計218km】
年間走行2768.2km
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2017年07月20日

直近最速2!

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流旧コース10km弱を51’と、昨日とほぼ同タイム。

【走行距離10km/今月累計208km】
年間走行2758.2km
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2017年07月19日

直近最速!

朝ラン〜本日も中野で終日研修につき、朝坂川下流旧コース10km弱を51’と、直近最速で走る。

【走行距離10km/今月累計198km】
年間走行2748.2km
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2017年07月18日

今朝はまあまあ‥

朝ラン〜本日中野で終日研修につき、朝坂川下流旧コース10km弱を53’で走る。調子は悪かったりまあまあだったり。今朝はまあまあ‥

【走行距離10km/今月累計188km】
年間走行2738.2km
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2017年07月17日

超ゆるラン

夕方ラン〜終日のんびりして、週末のトレランツアーの疲れを癒す。坂川上流コース10kmを超ゆるラン。

【走行距離10km/今月累計178km】
年間走行2728.2km
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2017年07月16日

MTRCトレランツアー2日目〜美ヶ原

MTRCトレランツアー〜2日目、美ヶ原をゆっくり回る。

【走行距離12km/今月累計168km】
年間走行2718.2km
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2017年07月15日

MTRCトレランツアー初日〜車山高原

MTRCトレランツアー〜車山高原をゆっくり回る。

【走行距離11km/今月累計156km】
年間走行2706.2km
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2017年07月14日

美ヶ原TRツアーに向けやや復調

早朝ラン〜本日朝イチで品川入管行きにつき、早朝坂川下流旧コース10km弱を53’で走る。明日からの美ヶ原TRツアーに向けやや復調。

【走行距離10km/今月累計145km】
年間走行2695.2km
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2017年07月13日

やや復調

早朝ラン〜本日今週2日目の出勤日につき、坂川下流旧コース10km弱を54’で走る。やや復調。

【走行距離10km/今月累計135km】
年間走行2685.2km
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2017年07月12日

絶不調リターン‥

朝ラン〜今日も9時に家を出て中野で研修。朝は坂川下流旧コース10km弱を1時間超かかって走る。絶不調リターン‥

【走行距離10km/今月累計125km】
年間走行2675.2km
posted by ten at 19:32| ボストン ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする