2017年05月10日

かつてない心拍数上昇ラン

午前ラン〜柏の葉公園でNR日曜練習に参加。雨模様なので、公園内トラック・ロード中心に、各セット20’で
(1セット)100M×16本
(2セット)ビルドアップ走 4km
(3セット)400M×6本
(4セット)タバタ式トレーニング
というメニュー。ダウンジョグを入れて合計11kmラン。かつてないほど心拍数上昇。

【走行距離11.3km/今月累計144.0km】
年間走行1840.8km
posted by ten at 15:39| ボストン ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする