2017年05月27日

山中湖ロードレース前日

午前ラン〜朝イチでとびの整骨院へ。施療&テーピング。往復ラン+坂川上流10kmを超ゆるラン。

【走行距離10km/今月累計365.0km】
年間走行2061.8km
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2017年05月26日

朝から双子と

夕方ラン〜双子の予防接種に付き添い、そのまま西パークに移動。西パークから江戸川に出て、戻ってから双子をお風呂に入れて、ご飯を食べさせた後、走って帰宅。計12kmラン。

【走行距離12km/今月累計355.0km】
年間走行2051.8km
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2017年05月25日

お風呂前後ラン

夕方―夜ラン〜夕方江戸川土手を6km弱走り、西パークで双子をお風呂に入れて、夜になって残り4km強走って帰宅。今日から山中湖ロードレース直前ドライデー。

【走行距離10km/今月累計343.0km】
年間走行2039.8km
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2017年05月24日

上位に食らいつく

午前ラン〜柏の葉公園でNR練習に参加。芝生400mコースを3’ごとに17周+ダウンジョグで、計10km走行。右腿裏に痛みが残り不安を抱えつつ、終始上位につけて走り終えやや満足。

【走行距離10km/今月累計333.0km】
年間走行2029.8km
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2017年05月23日

早朝ラン〜なかなか飛ばせない‥

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川上流旧コース10km弱を56’で走る。まだ本調子ではなく、なかなか飛ばせない状態。夕方西パーク往復で距離を補う。昨日から毎日サプリメント補給。

【走行距離10km/今月累計323.0km】
年間走行2019.8km
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2017年05月22日

きっちり10km=1時間強

夕方ラン〜今日も終日在宅子守り。夕方やっと走りに出る。坂川下流きっちり10km=1時間強。

【走行距離10km/今月累計313.0km】
年間走行2009.8km
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2017年05月21日

皇居10周アフター〜江戸川土手10kmラン

夕方ラン〜昨日の皇居10周が尾を引いて、疲れ果てているうえ、真夏日の猛暑。夕方走りに出て、江戸川土手10kmラン。

【走行距離10km/今月累計303.0km】
年間走行1999.8km
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2017年05月20日

数年ぶりに皇居10周

終日皇居ラン〜明走会皇居7時間走に参加。6時間半かけて何とか皇居10周=50kmラン。数年ぶりに10周走れたのは収穫。一方で、6時間半もかかってしまい、サロマ時間内完走に不安を残す。

【走行距離50km/今月累計293.0km】
年間走行1989.8km
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2017年05月19日

帳尻合わせラン

早朝ラン〜本日今週2日目の出勤日につき、早朝坂川下流旧コースを走る。帰宅後西パークまでひとっ走りして、10kmラン。帳尻を合わせた.

【走行距離10km/今月累計243.0km】
年間走行1939.8km
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2017年05月18日

流山里山ラン〜夜は桂花ラーメン

午後ラン〜歯科医院まで走って行き、治療を受けた後、坂川上流をゆるラン。コースを外れて流山里山にちょっと分け入る。夜はお遍路報告会@新宿に参加して、桂花ラーメンを食べて帰る。

【走行距離11km/今月累計233.0km】
年間走行1929.8km
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2017年05月17日

江戸川土手ラン11km

夕方ラン〜本日NR練習はお休みなので、午前中ヘアーカット。午後は西パークで双子のお守り。夕方走りに出る。江戸川土手ランと西パーク往復ランで計11km。

【走行距離11km/今月累計222.0km】
年間走行1918.8km
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2017年05月16日

朝夕ラン、10km

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流旧コースを走る。仕事帰りに整骨院で施療を受け、夕方西パーク往復ランで、朝の距離不足を補い、10kmラン。

【走行距離10km/今月累計211.0km】
年間走行1907.8km
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2017年05月15日

昨日の15kmラン疲れ‥

早朝ラン〜本日朝イチで品川入管に行くので、早朝坂川下流旧コース10km弱を走る。昨日の15kmラン疲れで足が重い‥。

【走行距離10km/今月累計201.0km】
年間走行1897.8km
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2017年05月14日

久々に江戸川土手ロングコース

夕方ラン〜朝から3時間かけて筍を茹で上げて、家事・在宅ワークも片づけて、夕方走りに出る。久々に江戸川土手ロングコースを走る。

【走行距離15km/今月累計191.0km】
年間走行1887.8km
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2017年05月13日

雨上がり夜ラン

夜ラン〜朝から雨が本降りで、夕方宅配便待ち。7時回りやっと走りに出る。坂川下流旧コースを走る。雨上がりでそこそこのペース。

【走行距離10km/今月累計176.0km】
年間走行1872.8km
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2017年05月12日

西パーク2往復+江戸川土手ラン

夕方ラン〜朝西パーク往復ラン、午後も走って西パークへ。双子の健診付き添い後、夕方江戸川土手を約8km走る。戻って子供たちと入浴後、走って帰宅し、合計12kmラン。

【走行距離12km/今月累計166.0km】
年間走行1862.8km
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2017年05月11日

歯科医院・整骨院往復超ゆるラン

午後ラン〜午後歯科医院、整骨院各往復+坂川土手で10km超ゆるラン。昨日のハードワークの疲れが抜けない‥

【走行距離10km/今月累計154.0km】
年間走行1850.8km
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2017年05月10日

かつてない心拍数上昇ラン

午前ラン〜柏の葉公園でNR日曜練習に参加。雨模様なので、公園内トラック・ロード中心に、各セット20’で
(1セット)100M×16本
(2セット)ビルドアップ走 4km
(3セット)400M×6本
(4セット)タバタ式トレーニング
というメニュー。ダウンジョグを入れて合計11kmラン。かつてないほど心拍数上昇。

【走行距離11.3km/今月累計144.0km】
年間走行1840.8km
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2017年05月09日

2部練で計11kmラン

朝夕ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流旧コースを9km走る。夕方帰宅後、西パーク往復ラン2km2部練で、計11km走る。

【走行距離11km/今月累計132.7km】
年間走行1829.5km
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2017年05月08日

江戸川土手ラン

夕方ラン〜昨日の練習疲れで、足が重いのを押して、夕方江戸川土手ラン。帰りに西パークに立ち寄り、子供たちとお風呂に入って帰る。

【走行距離10km/今月累計121.7km】
年間走行1818.5km
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