2017年04月30日

ギリギリ月間400km!

夕方ラン〜昨日のいしおかTRの疲労抜き。坂川上流大回りコースを17km強ラン。これでギリギリ月間400km到達!

【走行距離17.6km/今月累計400.0km】
年間走行1696.8km
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2017年04月29日

いしおかTR〜上出来!

いしおかTR〜GW恒例のいしおかTRに出走。今回初めてロング(26.2km)に挑戦。最後の1kmで足が攣って失速。結果は約400名出走中225位。タイムはかろうじてサブ4と、自分的には上出来。

【走行距離26.2km/今月累計382.4km】
年間走行1679.2km
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2017年04月28日

何とか15km

夕方ラン〜朝から娘一家のマンション、自宅を往復ラン。夕方整骨院まで往復+坂川上流大回りコースを走り、合計15kmラン。
【走行距離15km/今月累計356.2km】
年間走行1653.0km
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2017年04月27日

双子子守り後ラン

夕方ラン〜終日近くの娘一家のマンション(西パークハウス)で、双子の孫のお守り。夕方娘が所用を済ませ帰宅後、江戸川土手に走りに出る。自宅までの往復も含め12kmラン。

【走行距離12km/今月累計341.2km】
年間走行1638.0km
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2017年04月26日

結構走れた!

午前ラン〜柏の葉公園でNR練習に参加。LSD30’+5kmタイムトライアル+1kmタバタ式トレーニング+ダウンジョグで、合計12kmラン。タイムトライアルは23’強で、結構走れた!

【走行距離12km/今月累計329.2km】
年間走行1626.0km
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2部練で計14kmラン

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流コースを走る。今日は久々に10kmフルを57’で走り切る。夕方帰宅後、整骨院まで往復ランを4km。2部練。

【走行距離14km/今月累計317.2km】
年間走行1614.0km
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2017年04月24日

結局15km

夕方ラン〜昨日の5Hトライアルの疲労が残り、夕方いやいや走りに出たら、意外に走れて昨日よりもむしろイイカンジ。結局15kmラン。

【走行距離15km/今月累計303.2km】
年間走行1600.0km
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2017年04月23日

いきなり5時間トライアル

朝ー午前ラン〜朝起きて思い立って7時に江戸川土手へ走りに出る。5時間トライアルで、流山橋で対岸に渡り、上流に向かう。玉葉橋、野田橋を通過し、春日部の東武線鉄橋、20.5kmポイントでUターン。なんとかキロ7’ペースをキープ。折り返してからはドンドンペースダウンし、8’台に近づく。12時半何とか帰宅。

【走行距離41km/今月累計288.2km】
年間走行1585.0km
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2017年04月22日

雨模様ラン

夕方ラン〜終日在宅、雑用処理して、夕方走りに出る。雨模様の坂川上流を10km=1時間で走る。

【走行距離10km/今月累計247.2km】
年間走行1544.0km
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2017年04月21日

さすがに疲れる‥

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流旧コースを走る。10km弱=55’台。さすがに昨日の筑波山の疲れが尾を引いて、足が重い。

【走行距離10km/今月累計237.2km】
年間走行1534.0km
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2017年04月20日

筑波山マラニック

筑波山マラニック〜NR特別練習会・筑波山ぐるり1周マラニックに参加。好天に恵まれて、約15km気持ちよく駆け抜けた。とてもいい練習コース。

【走行距離14km/今月累計227.2km】
年間走行1524.0km
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2017年04月19日

トラックインターバル練習

午前ラン〜柏の葉公園でNR練習会に参加。今日はトラック練習で、トラック5周(2km)インターバル+1周ジョグを3セット。初めのジョグを入れて10kmラン。

【走行距離10km/今月累計213.2km】
年間走行1510.0km
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2017年04月18日

春の嵐ラン

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流旧コースを走る。時ならぬ春の嵐で風雨強い中、10km弱=52’台。

【走行距離10km/今月累計203.2km】
年間走行1500.0km
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2017年04月17日

整骨院行き帰りランで2部練

早朝ラン〜本日朝イチ品川入管につき、早朝坂川下流旧コースを走る。10km弱=久々50’切り。夕方、とびの整骨院まで往復し、2部練。

【走行距離12km/今月累計193.2km】
年間走行1490.0km
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2017年04月16日

NR日曜練習会で12.2km

朝ラン〜朝8時からNR日曜練習会に参加。クロカン周回コース1kmインターバル練習×6セット+ジョグで、トータル12.2kmラン。

【走行距離12.2km/今月累計181.2km】
年間走行1478.0km
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2017年04月15日

整骨院行き帰りラン

午前ラン〜午前中新松戸の整骨院で施療。行き帰り+坂川上流で10kmラン。

【走行距離10km/今月累計169.0km】
年間走行1465.8km
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2017年04月14日

早朝+夕方ランで10km

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流旧コースを走る。10km弱=51’台。距離不足を夕方、西パークまで往復で補う。

【走行距離10km/今月累計159.0km】
年間走行1455.8km
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2017年04月13日

快晴午後ラン

午後ラン〜昨日と一転、快晴。トレラン部懇親会で夕方都内に出かけるので、昼食後、午後ラン、坂川下流旧コースを走る。実測したら9kmにも満たなかったので、少し距離を足す。

【走行距離10km/今月累計139.0km】
年間走行1435.8km
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二日酔い回復ラン

夕方ラン〜朝は久しぶりにひどい二日酔いで、半日静養。それでも、懸案3件片づけ、夕方になりようやく体力、気力が回復し走りに出る。江戸川土手10km=59’。

【走行距離10km/今月累計149.0km】
年間走行1445.8km
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2017年04月11日

雨中我孫子帰宅ラン

午後ラン〜午前中は我孫子でミーティング。昼に終わってから、降りしきる雨の中、帰宅ランを敢行。手賀沼公園の桜は満開だったけど、人っ子一人いなかった。

【走行距離13km/今月累計129.0km】
年間走行1425.8km
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