2018年04月25日

ようやく回復

午後ラン〜NR練習会は今週も雨で流れ、午前中ひと仕事して、昼食、昼寝の後、走りに出る。坂川ー南流山コース10km=1時間ちょっとで走るまで、ようやく回復。

【走行距離10.0km/今月累計282.3km】
年間走行1442.5km
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2018年04月24日

やや持ち直す

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流10kmを8kmで力尽き、切り上げる。夕方、残り2km追加ラン。

【走行距離10.0km/今月累計272.3km】
年間走行1432.5km
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2018年04月23日

引き続き絶不調

午前ー午後ラン〜午前中走って接骨院で施療後、新坂川から坂川を回り帰宅。引き続き絶不調で、キロ=9’台オーバー。

【走行距離10.0km/今月累計262.3km】
年間走行1422.5km
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2018年04月22日

ゆっくり6kmリハビリラン

夕方ラン〜朝から静養に努め、夕方やっと走りに出る。坂川、江戸川土手をゆっくりと6kmリハビリラン。

【走行距離6.0km/今月累計252.3km】
年間走行1412.5km
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2018年04月21日

長瀞・宝登山トレラン練習会〜サンザン


MTRC練習会〜長瀞・宝登山トレラン。風邪気味で体調今イチの上、電車の乗り継ぎをしくじり、9時の集合時間に遅刻。いきなりロープウェイに乗って皆を追いかける。宝登山山頂でうまく会えず、途中の野上駅でやっと追いつく。ここまででかなり体力を消耗、合流後皆のペースについて行けず、さらに途中落とし物をして、速い仲間に取りに行りてもらう失態。3度まで迷惑をかけて、終盤は足が攣りそうになるサンザン。打ち上げも、食欲がなく楽しめずにお開き。電車を乗り継ぎ、8時過ぎ帰宅。シューズを洗って、ひたすら寝る。

【走行距離15.6km/今月累計246.3km】
年間走行1406.5km
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2018年04月20日

風邪気味…不覚!

朝ラン〜本日今週3日目の出勤日につき、早朝坂川下流10kmを55’台で走る。昨日よりさらにいいペース。でも、風邪気味…不覚!

【走行距離10.0km/今月累計230.7km】
年間走行1390.9km
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風邪気味…不覚!

朝ラン〜本日今週3日目の出勤日につき、早朝坂川下流10kmを55’台で走る。昨日よりさらにいいペース。でも、風邪気味…不覚!

【走行距離10.0km/今月累計230.7km】
年間走行1390.9km
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2018年04月19日

調子は戻り歩調・・・

早朝ラン〜本日今週2日目の出勤日につき、早朝坂川下流10kmを55’台で走る。調子は戻り歩調・・・

【走行距離10.0km/今月累計220.7km】
年間走行1380.9km
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2018年04月18日

夕方江戸川土手ラン

夕方ラン〜午前中のNR練習会は雨で流れ、午後はさいたま地方法務局行き。帰って夕方江戸川土手を10kmラン。

【走行距離10.0km/今月累計210.7km】
年間走行1370.9km
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昨日から足が重く…

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流10kmを56’で走る。昨日から足が重く感じる。

【走行距離10.0km/今月累計200.7km】
年間走行1360.9km
posted by ten at 20:51| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする