2017年08月22日

つくば連山天空TR、どれだけ走れるか・・

早朝ラン〜本日今週2日目の出勤日につき、早朝坂川下流旧コース10km弱を52’で走る。昨日のタイムを若干上回る。とは言え、週末のつくば連山天空TR、どれだけ走れるか・・

【走行距離10km/今月累計249km】
年間走行3121.7km
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2017年08月21日

つくば連山天空TRに向け、仕上がりは・・・??

朝ラン〜本日、やや遅出の出勤日につき、朝坂川下流旧コース10km弱を52’で走る。今週末のつくば連山天空TRに向け、仕上がりは・・・??

【走行距離10km/今月累計239km】
年間走行3111.7km
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2017年08月20日

双子のお守りアフターラン

夕方ラン〜朝から終日双子のお守り。西パークに引き上げた後、5時半から走りに出る。坂川上流コース10kmを1時間ちょっとで走る。長く走る気力がない‥。

【走行距離10km/今月累計229km】
年間走行3101.7km
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2017年08月19日

方ラン〜納涼祭中止

夕方ラン〜夕方西パークの納涼祭に行くので、5時半過ぎから1時間坂川上流コース10kmを走る。走り終える頃から雨が降り出し、本降りになり、納涼祭は中止。

【走行距離10km/今月累計219km】
年間走行3091.7km
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2017年08月18日

朝ラン〜失速は最近にしては少ない方

朝ラン〜本日今週3日目、やや遅出の出勤日につき、朝坂川下流旧コース10km弱を52’で走る。失速は最近にしては少ない方。

【走行距離10km/今月累計209km】
年間走行3081.7km
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2017年08月17日

結構走れた

早朝ラン〜今週2日目の出勤日につき、早朝坂川下流旧コース10km弱を52’で走る。昨日の練習疲れの割には、結構走れた。

【走行距離10km/今月累計199km】
年間走行3071.7km
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2017年08月16日

NR練習会〜17km

午前ラン〜NR練習会に参加。柏の葉公園ロード1.65km周回コースを100’フリーラン。10周走り16.5kmラン。終了後、400mトラック1周競歩。

【走行距離17km/今月累計189km】
年間走行3061.7km
posted by ten at 15:17| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月15日

徐々に復調傾向

早朝ラン〜本日出勤日につき、早朝坂川下流旧コース10km弱を52’で走る。徐々に復調傾向。

【走行距離10km/今月累計172km】
年間走行3044.7km
posted by ten at 14:03| ボストン ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月14日

久々の本降り雨中ラン

早朝ラン〜本日朝イチで品川入管行きにつき、早朝坂川下流旧コース10km弱を54’で走る。降り出した雨が、本降りになり、久々の本降り雨中ランになる。

【走行距離10km/今月累計162km】
年間走行3034.7km
posted by ten at 16:39| ボストン ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月13日

江戸川土手夕方ラン


夕方ラン〜日中は暑すぎるので、夕方まで在宅で、仕事と資格試験学習&昼寝。日が落ちて涼しくなったから江戸川土手に走りに出る。

【走行距離15km/今月累計152km】
年間走行3024.7km
posted by ten at 21:47| ボストン ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする